こんにちはIFBB Pro BIKINIのMIHARUです！
よくInstagramやTwitterからの質問で、
「クビレを作りたいんだけどどうしたらウエスト細くなりますか？」
っていうのがあります。
キュッと引き締まったウエストが生み出す砂時計のようなボディは憧れますよね！
でも大事なところが間違ってるの。
砂時計のようなボディに引き締まったウエストはもちろん大事なんだけど、
ウエストの細さには限界があるの。だって骨があるんだもの。
じゃあ、極端にダイエットします！って食事制限や有酸素運動ばかりやるのも間違ってる。
まず、身体の部位を何処かピンポイントで痩せることって不可能なの。
全体的に脂肪は落ちるけど、
落としたくない胸やお尻のボリュームもなくなって棒みたいにメリハリのない体になっちゃう。
本当は女性らしいクビレが欲しかったのにこれじゃあ全く意味がない。
じゃあどうすればいいのか。
クビレを作るには背中と肩、お尻を育てることが大事なの！
例えばね、
ウエスト６０cm・ヒップ７５cmの人と、
ウエスト６０cm・ヒップ９５cmの人だったらどっちがクビレているようにみえるかわかるかな？
もちろんヒップ９５ｃｍの人だよね！
もっといえば、
ウエスト６０cm・ヒップ７５cmの人と、
ウエスト７０cm・ヒップ１１０cmの人がいたらどっちが綺麗なクビレがあると思う？
間違いなくウエスト７０cm・ヒップ１１０cmの人だよね！
だってウエストとヒップの差が１５cmと４０ｃｍの違いなんだよ！
これは肩幅も同じように言えるの。
肩・背中を育てる＝肩幅を作る
お尻を育てる＝ヒップサイズを作る
だからね、
痩せて無くてもいいの。細くなくてもいいの。
健康的で女性らしいボディライン、美しいクビレにはもともとの体型なんて関係ない。
もちろんウエストがキュッと引き締まってたほうが、
よりメリハリが作れるからそれに越したこと無いけど細くなるのには限界がある。
どんな女性でも、美しいクビレは作れるんだよー！絶対できるから諦めないで！
みんな、
今年はお尻と肩幅を作って、美しいクビレを作ろうね！
次回は健康と美しさについての記事を書きますのでお楽しみに！
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