Instagramのストーリーにアップした、おからパウダーを使った私のおやつのレシピです！
食べたいと思ったら何が何でもすぐ食べたいのであっという間に完成します！
とにかく、簡単・美味しい・ヘルシーなので、
是非作ってみてね！
ヘルシーおやつレシピ
調理時間・・・・・１０分
材料
【A】
プロテイン・・・・・１５ｇ
おからパウダー・・・１５ｇ
ココアパウダー・・・大さじ１杯
サイリウム・・・・・５ｇ
甘味料（ラカント・ステビアなどなど）適量
【B】
水（ミルクでも可）・１５０ｍｌ
ベーキングパウダー・４ｇ
材料例
ココアパウダー
ステビア
作り方
- 【A】の粉をタッパーに入れ混ぜる（写真は倍の量で作ってます）
- タッパーにさらに【B】をいれて素早くダマにならないようにまぜる
- 電子レンジ６００Wで４分温める（お使いの電子レンジによって時間は調整してください
- ４分後、タッパーに平皿をあてひっくり返し中身を出す
- 平皿ごと冷凍庫にいれて５分したら取り出して一口サイズにカットする
トッピングを変えたり、混ぜ合わせるココアパウダーをきなこや抹茶に代えてもおいしくできます。
SUNAOのバニラアイスとかそえるともう最高です。
今回はブラウニー風ですが、冷凍庫に入れずにそのまま食べるとふわふわしてて蒸しパンになります。
お腹にもしっかり貯まるので本当にオススメです！是非作ってみてねー！
