飲むだけで痩せるダイエットサプリはない

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飲むだけで痩せるダイエットサプリはない

楽して痩せたい!きついダイエットをしたくない!
キツイ運動もしたくないし、食事制限もしたくない…

痩せたいと願う人は、誰しもそう思ったことがあるのではないでしょうか。

 

そんな時、救世主に見えるのが「ダイエットサプリ」です。

ダイエットサプリは使用方法は飲むだけなので、楽して痩せる方法として、
たくさんの人が挑戦していいます。

しかし、実はダイエットサプリだけで痩せることはできないんです!(今更ですが)

一体なぜなんでしょうか?ご説明していきますね。

 

 

飲むだけで痩せるダイエットサプリとは?

世間には、ダイエットサプリと称する沢山のサプリメントがあります。

  • 便秘を改善してお腹周りすっきり♪
  • カロリーをカットするから、いくら食べても太らない!
  • 脂肪を燃焼して痩せる!

 

様々な効果がうたわれ、販売されています。

しかし、ダイエットサプリはあくまでも「ダイエットを補助するもの」です。

ダイエットサプリを「飲むだけ」では痩せることは出来ません!

 

では、その理由を、ダイエットサプリの効果とともにご紹介していきますね。

 

 

ダイエットサプリの効果

まず、ダイエットサプリを効果別に分類してご紹介していきます。

便秘を改善する

まず、便秘を改善するダイエットサプリです。

このサプリは腸内環境を整え、排便を促し、便秘を改善する効果があります。

便秘になると、腸に溜まっている老廃物が排出されず、老廃物から本来より多くカロリーを吸収してしまいます。

便秘を防ぐことで、余分なカロリー摂取を防ぐんです。

 

カロリーをカットする

次に、カロリーをカットするダイエットサプリです。

これらのサプリは、ご飯に含まれる糖質、揚げ物の脂質などを、体内へ吸収する動きを抑える効果があります。

つまり、たくさん食べてもカロリー吸収を抑えられるんですね。

つい食べてしまう、食べる量を減らせない、という人向けのサプリです。

 

脂肪燃焼をサポートする

最後に、脂肪の燃焼をサポートするダイエットサプリです。

このサプリは、体内の脂肪が燃焼し、エネルギーとして消費されるのを促進する効果があります。

運動時の脂肪燃焼の効率をあげることで、消費カロリーを大幅に増やすことができます。

ダイエットのために日々運動している人向けのサプリです。

 

 

ダイエットサプリを”飲むだけ”ではだめ!

さて、ダイエットサプリを分類別をご紹介しました。

効果をご覧になって、お気づきになったでしょうか?

 

上記のダイエットサプリには

  • カロリーの吸収を抑える
  • カロリーの燃焼率をあげる

という効果しかありません。

つまり、糖質や脂質の吸収を抑えてはくれますが、蓄えている脂肪を減らしてはくれないんです。

 

つまり、分類したサプリはすべて、ダイエットを”サポート”してくれるだけなんです!

サプリを飲むことで、体重の変化があるわけではないんです。

 

これが、ダイエットサプリは飲むだけでは痩せない理由です。

サプリ自体の効果で痩せるのではなく、
あくまでダイエット時により痩せやすくしてくれます。

 

便秘を改善し、余分なカロリー摂取を抑えてくれても、体内のエネルギーの消費にはなりません。

糖質や脂質の吸収を抑えてはくれても、蓄えている脂肪を減らしてはくれません。

脂肪燃焼をサポートしてくれても、動かなければ意味がありません。

 

つまり、ダイエットサプリを飲むだけではダメで、

きちんと運動をし、エネルギーを消費することではじめて効果があると言えるんです。

動いて体内のエネルギーを消費しなければ、決して痩せないんです。

 

普段の生活を変えず、ただサプリメントを飲むだけの生活では痩せることができません。

 

まず筋トレなどをしてみましょう。

筋トレをして筋肉を動かすことで、消費エネルギーを増やすことができます。

そして、正しい栄養素を三食に渡ってきちんと摂ることで、栄養素が働き、体の脂肪を燃えやすくしてくれます。

 

そこで初めて、ダイエットサプリの効果がよりあらわれるというわけです。

ダイエットサプリを飲むには、正しい食事と運動は不可欠なんです。

 

 

緑茶やコーヒーは痩せる効果がある!?

実はダイエットサプリではなくても、普段から何気なく口にしている飲み物の中に、脂肪を燃焼を促進しやすくしてくれる成分があるんです。

 

それが「カテキン」と「カフェイン」です。

 

カテキン

カテキンとは、ポリフェノールの一種です。

カテキンには「エピガロカテキンガレート(EGCG)」という成分が含まれています。

この「エピガロカテキンガレート」には、体内に脂肪や糖を吸収する、その働きを抑える効果があります。

つまり、カテキンを摂取することで、脂肪や糖の吸収を抑制してくれるんですね。

また、カテキンには脂肪燃焼効果もあるため、運動する前にカテキンを摂取することで効率よく脂肪を燃焼することができますよ!

カテキン

わたしがトレーニング前に摂っているカテキンサプリメントです。

これはカフェインが入っていないので次にお伝えするサプリメントと一緒に摂取しています。

 

カフェイン

カフェインは、アルカロイドの一種です。

カフェインを摂取すると、中性脂肪が分解されます。

脂肪が分解されると血液中に放出され、血液中の脂肪はエネルギーとして燃焼されやすくなります。

つまりカフェインは脂肪の燃焼効率を上げてくれる効果があるんです。

カフェイン

わたしがトレーニング前や集中をしたい時にとっているカフェインサプリメントはこちらです。

 

 

サプリメントで絶対取る必要はありません。

カテキンとカフェインを摂取するには、「緑茶」や「コーヒー」がオススメです。

運動前「緑茶」と「コーヒー」を一緒に飲むとお腹がチャポチャポになってしまうので私は運動前はサプリメントを摂って、脂肪燃焼の効率を上げるようにしています!!

 

いかがでしたか?

ダイエットサプリだけでは痩せられません。

ダイエットサプリを飲むのであれば、正しい運動と食生活の上で飲むことをオススメします。

痩せることは決して楽ではありませんが、ダイエットサプリに頼り切らず正しく用いてキレイを目指しましょう!

 

またお酒(禁酒)をしようとしている方もいるかと思います。

お酒をやめるメリットをまとめましたので良かったら一緒に読んでいただけると嬉しいです!

禁酒したことで得られるメリット

 

MIHARUのコメント

次から次へと新しいダイエットサプリメントが世に出てきますね。

頭では効き目なんて無いとわかっていても、
つい広告の謳い文句にのせられて購入してしまった経験のある方もいるのでは無いでしょうか?

ダイエットは食事の管理が一番有効的です、っといいますかコレしか方法は無いです。

しっかりとした睡眠、適切な運動、食事管理、

言っまでこの習慣が無い方にとっては大変な変化ですが、
身体だけでは無くライフスタイルが変わる良いきっかけになること間違いありません!

ダイエットサプリの甘い言葉には、なにか裏があると疑って、意思を強く持ってダイエットに取り組んで下さい。

 

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