とにかく腹筋を鍛えたい人へ

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なかなか思うように外出できず運動不足になってる人…

日々の生活のストレスが食に向かって爆発しちゃう人…

ホームトレーニングを何か初めたいけど結局まだ動き出せていない人…

とにかく腹筋を割りたい人!!!

 

そんな人は、まずはこの腹筋運動からはじめてみよう!

1種目を40秒間 10秒休憩

 

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  1. レギュラークランチ
  2. バイシクルクランチ
  3. クロスクランチ
  4. ダブルクランチ
  5. レッグレイズ
  6. プランク
  7. ツイストプランク

7種目あるから全部で6分弱!

 

これを朝晩で1セットづつ!

まずは一週間続けてみてね!

 

 

オンライン グループトレーニングもスタートしたので、

時間も場所も選ばない、楽しく・やりがいのあるトレーニングを体感してみてね!